Sporty wydolnościowe (określane także wytrzymałościowymi) cieszą się rosnącą popularnością. Poprawiają kondycję serca, wzmacniają mięśnie, modelują sylwetkę. Są przy tym wspaniałą zabawą. Jeśli chcesz kompleksowo wspierać swój organizm, przyjmowanie tych suplementów powinno być Twoją codziennością!
Do grona sportów wytrzymałościowych zaliczyć można bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, taniec, gimnastykę, a także gry zespołowe i wiele innych aktywności. Jeśli je uprawiasz, możesz wspierać swój organizm odpowiednimi suplementami diety, takimi jak np. aminokwasy BCAA. Dlaczego i o których jeszcze mowa? Przekonaj się!
Aminokwasy BCAA
Pod nazwą BCAA kryje się „Branched-Chain Amino Acids”, a więc egzogenne aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu. Należą do nich izoleucyna, leucyna oraz walina. Ogromną popularnością wśród sportowców i osób uprawiających wytrzymałościowe dyscypliny cieszy się BCAA High Speed dostępny w kilku interesujących wersjach smakowych.
Poza tym, że aminokwasy te są cegiełkami budującymi białka, a więc przyczyniają się do zwiększania masy mięśniowej, przyspieszają regenerację mięśni oraz redukują uczucie zmęczenia po zakończonym treningu. Ich przyjmowanie sprawi, że będziesz mógł podejmować dłuższy wysiłek przy mniejszym przetrenowaniu. Spadnie też ryzyko zakwasów.
Kompleks witamin
Każdy człowiek powinien zadbać o codzienne dostarczanie kompleksu witamin do organizmu. Są one jednak szczególnie ważne u sportowców wytrzymałościowych, ponieważ mięśnie i inne tkanki mają na nie zwiększone zapotrzebowanie. Takimi witaminami są zwłaszcza: witaminy z grupy B, witamina E, witamina C. To silne antyoksydanty, które odżywiają organizm, wzmacniają odporność, poprawiają krążenie krwi oraz regulują gospodarkę hormonalną.
Sprawdź także: Suplementy dla biegaczy – czy są potrzebne? Przekonaj się!
Jabłczan kreatyny
Jabłczan kreatyny stanowi połączenie 2-3 cząsteczek keratynowych z 1 cząsteczką kwasu jabłkowego. W związku z tym nie powoduje znacznej retencji wody podskórnej, co może mieć miejsce w przypadku monohydratu kreatyny. To związek stabilny, co zwiększa jego biodostępność oraz pozwala uzyskiwać lepsze efekty treningowe.
Kwas jabłkowy czynnie uczestniczy w jednej z najważniejszych reakcji energetycznych naszego organizmu – cyklu Krebsa. Połączenie go w jedną cząsteczkę z kreatyną sprawia, że w procesie tym powstaje sporo energii w formie cząsteczek ATP. Ta zaś może zostać wykorzystana przez pracujące dłuższy czas mięśnie. Więcej energii – wydajniejszy trening!
Magnez + witamina D3
Magnez wspiera czynność mięśni, zmniejszając lub całkowicie eliminując dolegliwości takie jak bolesne skurcze, szybka męczliwość czy nadmierne napięcia tkanek miękkich. Uczestniczy też w regulacji równowagi wodno-elektrolitowej. Najlepszym połączeniem jest magnez + witamina D3, która jest niezbędna do zachowania wysokiej odporności, zdrowia kości i stawów oraz wytrzymałości mięśni. Stawy sportowców są szczególnie narażone na przeciążenia. Nie zapominaj o ich naturalnym wsparciu.
