W wielu miejscach temperatura powietrza wynosi już 28 stopni ciepła. Prognozuje się, że osiągnie lub przekroczy aż 35 stopni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie trzeciego, najwyższego stopnia.
Ostrzeżenie trzeciego stopnia obowiązuje dla Zielonej Góry oraz powiatów: zielonogórskiego, krośnieńskiego, nowosolskiego, świebodzińskiego, wschowskiego, żagańskiego oraz żarskiego. Tutaj temperatura w cieniu sięgnie nawet 35 stopni. Taka temperatura jest już niebezpieczna. Pozostał część woj. lubuskiego jest objęta alertem drugiego stopnia.
Jak przetrać upał zapytaliśmy Roberta Górskiego, lekarza zielonogórskiego pogotowia ratunkowego, specjalistę medycyny ratunkowej.
„Przede wszystkim trzeba unikać przebywania na słońcu w godzinach od 10:00 do 16:00, czyli w czasie największego nasłonecznienia. Uczulmy bliskich seniorów, aby w tym czasie nie szli na zakupy, nie pracowali w ogrodzie i przebywali w cieniu. Zaplanujmy aktywność na zewnątrz wcześniej rano i wieczorem. Aby uchronić się przed negatywnym działaniem promieni słonecznych warto założyć na głowę czapkę z daszkiem lub kapelusz z szerokim rondem.
Warto używać okularów z filtrem UV. Jeżeli chodzi o ubrania to sprawdzą się naturalne tkaniny takie jak len i bawełna w jasnych kolorach. Zadbajmy o właściwe nawodnienie organizmu. Najlepiej spożywać nieprzegotowaną wodę wodociągową. W czasie upałów dorosła osoba powinna wypić 2-3 litry dziennie. Osoby po 60 roku życia mogą mieć osłabiony mechanizm pragnienia, więc organizm może nie wysyłać im sygnału, że trzeba się napić. Przypominajmy im o konieczności nawodnienia. Unikajmy alkoholu i nadmiaru kawy, ponieważ te substancje odwadniają.
Jeżeli to możliwe, przebywajmy w przewiewnych i klimatyzowanych pomieszczeniach. Jeżeli mamy w domu klimatyzację, to zaprośmy do siebie rodziców lub dziadków, którzy mieszkają szczególnie na ostatnich piętrach bloków. Takie mieszkania nagrzewają się najmocniej i często akumulują ciepło przez co w nocy jest w nich wyższa temperatura niż na zewnątrz. Można stosować zimne okłady na kark, nadgarstki i kostki. Krótki letni prysznic można wziąć kilka razy dziennie.
Nawet na chwilę nigdy nie zostawiajmy dzieci, osób starszych i zwierząt w samochodzie. Jego wnętrze potrafi nagrzać się w ciągu kilku, kilkunastu minut do 60 stopni Celsjusza. Osłabienie, zawroty głowy, nudności, przyspieszone tętno, zaczerwieniona skóra mogą oznaczać udar cieplny lub odwodnienie. W takiej sytuacji należy przenieść się do chłodnego miejsca, pić wodę, schładzać ciało, a w razie pogorszenia stanu należy wezwać pomoc przez numer alarmowy 999/112”.
